肩こり・腰痛にお困りならピラティスもおすすめです

オリーブの木接骨院のピラティストレーナーは国家資格保持者

オリーブの木のマットピラティスを担当している、木村未葉(きむらみよ)と申します。
2023年4月にピラティスの資格を取得しました。

マットピラティスを中心に行います。
使う筋肉を意識して、自重で身体をコントロールしながら動くのが特徴です。自重で身体をコントロールしながら動くことで、日常生活にリンクする動きができます。

上写真は、左から「バレル」「ホームローラー」「リング」といった小道具です。
これらの小道具を使用しレッスンをしていきます。使い方など丁寧にお伝えしますので、身体の使い方、感覚がわからないという方、さらにちょっと不安だな・・という方も安心して受講できます。

歪みや姿勢の改善により血行促進や内臓機能が向上し、骨盤の歪み・冷え性・便秘・生理痛・むくみ・肩こり・腰痛予防、改善・自律神経の安定などが期待できます。

目に見えるアウターの筋肉ではなく深層部にあるインナーマッスルを鍛える事が可能です。ですから、インナーマッスルを鍛えることにより基礎代謝がアップ、ダイエット効果が期待できます。

筋力向上や柔軟性向上による安定性と可動の獲得ができます。姿勢・動きのイメージと身体感覚、自分自身のイメージ通りに身体を動かせるようになる為、パフォーマンスの向上・怪我のリスク軽減する効果が期待できます。

使う筋肉や骨をイメージしながら集中してエクササイズを行う為、精神的な落ち着きを取り戻しやすくなります。

以下のような思いがある人に、ピラティスがおすすめです！

・ダイエットのために痩せやすい身体作りがしたい人！
・姿勢改善をして、腰痛や肩こりなどの体の痛みを改善したい人！
・リラックスした空間でストレス発散したい人！
・肩こりや腰痛の不調があるが、マッサージが苦手な人！
・年齢を重ねても動ける体作りをしたい人！